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「ストレッチ」(2007/09/21 (金) 19:50:43) の最新版変更点

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*腰痛予防にストレッチ
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**腹筋のストレッチ

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:[[ムキムキ道場　腹筋のストレッチ>http://muki-muki.com/fukin.html]]| うつぶせに寝て、おなかを床につけたまま腕立て伏せのように上体を上げる。

腰が痛くてうつぶせストレッチができない時は…

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*腰痛予防にストレッチ
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**腹筋のストレッチ

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