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腰痛予防にストレッチ


腹筋のストレッチ


腹筋のストレッチ
ムキムキ道場 腹筋のストレッチ
うつぶせに寝て、おなかを床につけたまま腕立て伏せのように上体を上げる。

腰が痛くてうつぶせストレッチができない時は…

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カプセルストレッチボール
この上に仰向けに寝て腹筋を伸ばすのがお勧め